乘风破浪（chéng fēng pò làng），也作长风破浪男同 性愛，答允指船只乘着风势破浪前进；后描绘模式发展迅猛；也用来比方志向盛大，前仆后继。谚语出自《宋书·宗悫传》，“悫少小时，炳问其志，悫曰：‘愿乘长风破万里浪。’”
宗悫，字元干，降生南阳宗氏。彼时，宗氏子弟大多喜好文体，惟有宗悫喜好武略，平素里好勇斗狠，因而在眷属和乡里难获好评。
一日，宗悫的叔父、东晋字画家宗炳，估计宗悫翌日长大后的志向是什么，宗悫回复说，“我愿乘着风势，划破万里巨浪。”宗炳闻言，感慨谈，“你翌日淌若不可大红大紫，可就要纷乱咱们眷属了。”
宗悫十四岁时，兄长宗泌娶亲，而就在来宾盈门，举族欢庆之时，却有土匪前来褫夺。在来宾们被吓得不知所措之际，少小的宗悫确切挺身而出，拔剑与土匪们打斗，将十几个土匪打的四下溃散，根蒂没能进屋。宗悫的勇武由此可见一斑。
南朝宋元嘉九年（432年），荆州刺史、江夏王刘义恭调任征北将军、南兖州刺史，宗悫被刘义恭辟入军府，随其移镇广陵（今江苏扬州）。宗悫在刘义恭麾下前后效命十五年，官至江夏王国上军将军。
元嘉二十三年（446年），因南边的临邑国经常扰乱边境，朝廷以交州刺史檀和之为主帅，率兵挞伐临邑国。绝顶立功立事的宗悫自请参战，在刘义恭的举荐下，朝廷任命宗悫为振武将军，让其与檀和之一谈围攻区粟城。
得知宋军来攻，临邑王范阳迈立即调派队列救助区粟城，檀和之则派宗悫赶赴迎战。宗悫兵分数路，一齐偃旗潜进，大破临邑救兵，又乘胜攻取区粟城，雄兵直逼象浦。
为了起义宋军，范阳迈调集世界队列，在象浦与宋军伸开决战。临邑兵驱使数百头大象为先锋，直冲宋军军阵，靠近体型浩大的大象，宋军毫无方针，被打的连连溃退。
偷偷要费观看视频在线危机时候，宗悫灵机一动，他思到“狮子能威服百兽”，于是命东谈主连夜制作了许多张着血盆大口的狮子模子，摆在阵前用以对抗大象，确切将大象吓得四处逃散，反将临邑队列冲得大乱，宋军顺便发动伏击，临邑队列大北，宋军很快便攻破了临邑国都。
元嘉二十六年（449年），由于刘宋北伐失败，沿江群蛮顺便发动叛乱，朝廷以建威将军沈庆之率兵挞伐，并征调江州、雍州、豫州、荆州等地队列参与会剿，各路雄兵齐受江州刺史、南中郎将刘骏节制，时任随郡太守的宗悫相同也指导本郡戎马参战，先后攻破沔北诸山蛮和南新郡蛮帅田彦生。
元嘉三十年（453年）二月，太子刘劭弑父自强，史称“元凶之乱”。正在率兵巩固诸蛮的武陵王刘骏得老友尘，于江州起兵讨逆，以冠军将军柳元景为前卫，挥师东攻建康。宗悫则被任命为南中郎谘议入伍，与薛安都等同属柳元景麾下。
五月，刘劭兵败被杀，刘骏自强为帝，是为宋孝武帝。宗悫因功升任左卫将军，封洮阳县侯。七月，宗悫被外放为广州刺史。
孝建元年（454年），南郡王刘义宣在荆州叛乱，宗悫得老友尘，立即敕令刘勔发兵安陆，征讨刘义宣，又派使臣连合始兴相沈法系共同发兵勤王。叛乱巩固后，宗悫因功升任平西将军、豫州刺史、监五州诸军事。
大明三年（459年），竟陵王刘诞在广陵叛乱，宗悫上书自请带兵平叛，刘骏遂让他与车骑大将军沈庆之一同前去平叛。刘诞叛乱时，曾宣称取得宗悫的相沿，着力宗悫抵达前列后，却公然暗示与叛军不两立，导致叛军士气大挫。不久，刘诞兵败被杀，宗悫因功被召入朝廷，担任左卫将军，表现值宿宫廷。
大明五年（461年），宗悫在随刘骏狩猎时失慎坠马，摔折了腿，难以入宫当值。刘骏遂免去宗悫左卫将军之职，改任紫金光禄医生，但不久便因拒却供献家中的牛获罪，被免去官职。次年，宗悫又被起复为中护军。
大明八年（464年），宋孝武帝刘骏驾崩，太子刘子业即位，宗悫被外放为都督、安西将军、宁蛮校尉、雍州刺史。次年，宗悫病逝于任上，被追赠征西将军，谥号肃侯。再次年男同 性愛，宗悫被配享太庙，祔祭于孝武帝庙庭。