近日，天气出现降温，部分地区气温降幅将超8℃，接下来还可能有雨雪显现，是以尽头指示环球，除了注视御寒外探花 眼镜，还要养护好心脑血管！
气温越低，越“受伤”
中医学把当然界普通的冰寒叫凉气，若大当然冰寒太过或东谈主不成正确提神御寒，凉气就变成六淫之一——寒邪。寒邪具有以下特质：寒为阴邪，易伤东谈主体阳气；寒主收引，易致经脉痉挛、肢体瑟索；寒邪凝滞，容易负气血讳饰。
从当代医学角度看，东谈主类是恒温动物，冰寒时东谈主体通过消弱血管减少散热来御寒，加之冬天天气干燥，是以容易导致血液浓缩，血流纰漏，血压升高，心率加速，腹黑耗氧量增多，心、脑、肾等脏器包袱加大。此时，东谈主体交感神经甘愿，血管内皮功能失调，容易导致血管痉挛、斑块打破及酿成等，从而诱发多种心脑血管疾病。
常吃这“三苦”
匡助降“三高”、护心血管
苦味入心，能清热泻火、降火气、解毒、除烦。不错多吃这三种苦味食品，既能清心养心，又是三高的“克星”。
01
黑苦荞探花 眼镜
据《本草提要》纪录，苦荞味苦、性平寒，能实肠胃、益气力、续精神、利耳目、真金不怕火五脏渣秽，有降气宽肠健胃的作用。
苦荞茶的主邀功效是清热降火，消食化滞，凉血消肿，好意思容养颜等。苦荞茶其所含芦丁可软化血管，具有降血脂、降血糖、降血压、减肥败毒、清算东谈主体垃圾、激活胰岛素分泌等功效。
02
亚麻籽
亚麻籽行为中药，使用历史悠久且有许多功效。比如宋代医家苏颂在其所著的《本草图经》纪录其能“治大风疮癣。”明代兰茂所著的《滇南本草》中纪录其能“治肺痨。”此外，亚麻籽关于诊疗风热湿毒有特殊作用，比如清代驰名医家张璐著《本经逢原》中纪录：“亚麻性润，专于赶走风热湿毒，为大麻风必用之药，故醉仙散用之。”
亚麻籽中所含α-亚麻酸具有提神血栓酿成、降血脂、降血压三大功效。
03
桑叶
中医以为，桑叶味甘、苦而性寒，有疏散风热、清肺润燥、平肝潜阳、清肝明目、凉血、止汗等功效，可用于诊疗风热伤风，温病初起，肺热咳嗽及燥咳，肝阳上亢之晕厥、目赤昏花，血热妄行之咳血、吐血、衄血以及自汗、冷汗、发须早白等多种病证。
智慧树在线教育平台药理学参谋标明，桑叶含脱皮固醇、芸香苷、槲皮素、东莨菪素等活性因素，以及纤维素、维生素C、维生素B1、钙、钾、铁等养分物资，有无为抑菌、抗病毒作用，并能降血糖、降血脂、降血压、抗软弱、补充养分及提升机体免疫力。
贵府：东谈主民网科普
剪辑：竺嘉茹
责编：高 琴
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